Wir sind uns einig: Die Abhängigkeit vom Rauchen ist wie eine unsichtbare Fessel. Viele Raucher fühlen sich wie Gefangene in einem endlosen Kreislauf aus Verlangen und Schuldgefühlen. Der Gedanke an ein Leben ohne Zigaretten scheint so fern, als ob Sie durch einen dichten Nebel den Weg nicht finden könnten. Auch weil die meisten es schon mehrmals versucht haben und immer wieder gescheitert sind. Es scheint einfach keinen Ausweg zu geben.

Wie kann es sein, dass so viele Menschen an dem Rauchstopp scheitern? 
Dieser Frage hat sich ein Forschungsteam aus Lungenfachärzten und Psychologen mit bemerkenswerter Hingabe gewidmet und dabei die tief verborgenen Wahrheiten hinter dieser Abhängigkeit aufgedeckt.

Sie fanden Bemerkenswertes! 
Wie moderne Detektive entlarvten sie, dass die physische Abhängigkeit von Nikotin lediglich die Spitze des Eisbergs darstellt. Diese körperliche Fessel löst sich erstaunlich schnell – in der Regel nach nur sieben Tagen. Das bedeutet: Nach rund 7 Tagen verlangt Ihr Körper kein Nikotin mehr. 

Die wahre Herausforderung, der wahre Stein im Weg Richtung Rauchfreiheit, ist die psychische Abhängigkeit.

Dabei gibt es besonders 2 Hürden:

• Stresssituationen im Alltag
• Tief verwurzelte Gewohnheiten

Rauchen ist oft ein fester Bestandteil des Alltags. Von der morgendlichen Zigarette beim Kaffee trinken, über die abendlichen Entspannungspause mit Zigarette bis hin zu der Zigarette in stressigen Situationen. 

So bewegt sich die Hand automatisch Richtung Zigarette, wenn wir uns in einem Stressmoment befinden. Die Zigarette wird zum ständigen Begleiter, zum treuen Freund in den schwierigsten Momenten. In den hektischen Momenten des Alltags bietet sie eine kurze Auszeit, eine Gelegenheit, sich zu sammeln und durchzuatmen. In Stresssituationen wird sie so als Retter in der Not gesehen, als magischer Stab, der alle Sorgen vertreibt. 

Diese tief verankerten Verhaltensmuster sind wie Wurzeln eines alten Baumes, die fest im Boden des täglichen Lebens verankert sind und sich nur schwer herausreißen lassen.

Kein Wunder also, dass so viele Menschen an dem Versuch mit dem Rauchen aufzuhören scheitern. Die gängigen Entwöhnungsmethoden, so stellten die Forscher fest, scheitern oft daran, dass sie sich fast ausschließlich auf die körperlichen Symptome der Sucht konzentrieren.
 
Sie gleichen Flickwerk, das lediglich die Oberfläche kratzt, ohne die tieferliegenden Ursachen zu berücksichtigen. Die psychische Abhängigkeit bleibt dabei unbeachtet, wie ein stiller Schatten, der im Hintergrund lauert und die Bemühungen zunichtemacht.

Eine erfolgreiche Raucherentwöhnung erfordert daher nicht nur die physische Entgiftung, sondern auch die Bekämpfung psychischer Aspekte der Sucht. Also um die Zigarette endgültig los zu werden wird eine weitreichende und schmerzhafte Verhaltensänderung erfordert. 

Diese Veränderung bedeutet, sich den Herausforderungen des Alltags ohne die vertraute Krücke der Zigarette zu stellen. Also in ein komplett neues Gebiet ohne Sicherheit zu gehen. Das ist ein unangenehmer, schwieriger und langwieriger Weg zur Rauchfreiheit. 

Es muss doch einen besseren Weg geben, Menschen beim Aufhören mit dem Rauchen zu helfen. Ohne das gewohnte Gefühl einer Zigarette vermissen zu müssen.